Entramos de pleno
en temporada de verano, para muchos la llegada del calor es muy esperada, pero
si tengo diabetes debería recordar de tomar ciertas precauciones asociadas a la
subida de las temperaturas.
Los diabéticos
están considerados como un colectivo de
riesgo al llegar la ola de calor. El calor acompañado de humedad puede
afectar a la salud. La humedad
tiende a reducir la sudoración y evitar que el organismo se enfríe de forma
natural, y por este motivo hay que ser conscientes que en verano debemos seguir
controlando estrictamente las recomendaciones generales, especialmente las personas
que tienen diabetes.
Las altas
temperaturas y la humedad provocan una absorción
más rápida de la insulina, por tanto, habrá que aumentar el número de
controles para poder seguir con mayor exactitud la concentración de glucosa en
sangre, ajustar las dosis de insulina si es necesario, controlar las comidas y,
sobre todo, los líquidos que se ingieren.
Debemos de tomar
precaución al hacer deporte o cualquier
tipo de actividad física. Lo recomendable es hacerlo en espacios cerrados
bien condicionados, o en horas cuando el sol está más bajo. Es importante saber
reconocer las señales de cansancio como mareos, sudor excesivo, calambres musculares, ligeros dolores de cabeza y hasta aceleración del ritmo cardíaco.
No sólo pondremos atención para detectar estos síntomas durante o después del
deporte, sino que extremaremos las precauciones durante todo el día. Y es que pueden
ocurrir en cualquier momento del día al ser las personas diabéticas más
sensibles a la insolación.
Las altas temperaturas
no afectan tan solo a las personas, pueden modificar la efectividad
de los fármacos o de la insulina, por lo que es importante mirar en la
etiqueta de cada uno como debería conservarse, y alejarlo de ambientes
calurosos o a la exposición directa al sol. Si se viaja, es incluso
recomendable poner la insulina o todo el kit en una pequeña nevera para evitar
que se caliente, pero nunca en contacto directo con hielo. Las bombas de
insulina también pueden ser dañadas por el calor, es importante que no estén en
contacto directamente con la luz del sol. A parte, un exceso de sudoración
podría despegar la bomba del cuerpo.
Si
queréis saber
más sobre en qué consiste el tratamiento de la diabetes os dejo una guía
gratuita que podéis consultar en cualquier momento y que os dará más
información y recomendaciones sobre cómo encarar la diabetes.
Autora: Clara Camí
Dietista - Nutricionista
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